5 RAHSIA ATASI PERUT BUNCIT SELEPAS BERSALIN
Salam semua..semoga hari ini lebih baik daripada semalam.Saya ingin berkongsi sedikit tips bagi mengurangkan perut buncit selepas bersalin.
1) MINUM AIR
Ketika anda sedang berdiet sekalipun,jangan ubah kuantiti air yang diambil kerana ia akan menyebabkan banyak bahan sukar dicerna dan seterusnya menyebabkan perut buncit
2) MAKAN DENGAN PERLAHAN
Amalkan makan dengan cara duduk dan kunyah makanan dengan perlahan. Makanan yang tidak dikunyah dengan betul akan menjadi bahagian-bahagian kecil yang tidak dapat dicerna dan menimbulkan banyak gas
3) MENGURANGKAN PENGAMBILAN GARAM
Terlaku banyak garam dalam diet hanya akan menambahkann lagi sodium terhadap cairan tubuh yang seterusnya melambatkan mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel.
4) HINDARI SEMBELIT
Untuk merangsang isi perut, tingkatkan pengambilan makanan berserat seperti buah-buahan
5) OLAHRAGA
Olahraga membantu menggerakkan cairan dalam perut yang menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk ke aliran darah dan keluar sebagai peluh atau dibawa ke hempedu untuk keluar dalam bentuk pembuangan air kencing.
Setakat ini dahulu tips saya untuk mengurangkan perut buncit selepas bersalin.Saya tahu ramai yang mengalami masalah ini selepas bersalin. Cuba ikut tips ini..semoga anda semua kembali ramping ye...
untuk konsultasi mengenai kecantikan dan kesihatan boleh hubungi saya 019-2639545
1) MINUM AIR
Ketika anda sedang berdiet sekalipun,jangan ubah kuantiti air yang diambil kerana ia akan menyebabkan banyak bahan sukar dicerna dan seterusnya menyebabkan perut buncit
2) MAKAN DENGAN PERLAHAN
Amalkan makan dengan cara duduk dan kunyah makanan dengan perlahan. Makanan yang tidak dikunyah dengan betul akan menjadi bahagian-bahagian kecil yang tidak dapat dicerna dan menimbulkan banyak gas
3) MENGURANGKAN PENGAMBILAN GARAM
Terlaku banyak garam dalam diet hanya akan menambahkann lagi sodium terhadap cairan tubuh yang seterusnya melambatkan mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel.
4) HINDARI SEMBELIT
Untuk merangsang isi perut, tingkatkan pengambilan makanan berserat seperti buah-buahan
5) OLAHRAGA
Olahraga membantu menggerakkan cairan dalam perut yang menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk ke aliran darah dan keluar sebagai peluh atau dibawa ke hempedu untuk keluar dalam bentuk pembuangan air kencing.
Setakat ini dahulu tips saya untuk mengurangkan perut buncit selepas bersalin.Saya tahu ramai yang mengalami masalah ini selepas bersalin. Cuba ikut tips ini..semoga anda semua kembali ramping ye...
untuk konsultasi mengenai kecantikan dan kesihatan boleh hubungi saya 019-2639545
No comments: