TIPS PENJAGAAN KESIHATAN IBU HAMIL
Salam semua dan selamat pagi kamis..hari ini saya akan kongsikan sedikit tips untuk ibu-ibu hamil tentang bagaimana untuk menjaga kesihatan ketika hamil. Berikut adalah tips untuk ibu hamil :
a) Menjaga stamina iaitu dengan makan dengan teratur dan mengambil makanan yang sesuai.
b) Banyakkan bersenam contohnya seperti berjalan kaki terutamanya ketikaa hampir masa untuk bersalin
c) Bertelentang dan mengangkat kaki.
d) Memperbanyakkan istirehat kerana ibu hamil tidak boleh terlalu penat sama ada tubuh atau fikirannya
e) Banyakkan mandi. Sebaiknya mandi dengan air suam-suam kuku kerana air yang panas dan air yang sejuk akan menjejaskan kesihatan ibu
f) Menggosok paha dan perut bahagian bawah. Perhatian khusus mesti diberikan pada bulan-bulan terakhir mengandung.
g) Memeriksa kandungan secara teratur termasuklah pemeriksaan air kencing, tekanan darah serta pemeriksaan kesihatan lain.
h) Menjaga menu makanan termasuklah memperbanyak makan buah-buahan, sayur-sayuran, susu dan biji-bijian.
Diharapkan ibu-ibu yang sedang hamil dapat mengikut tips kesihatan yang saya kongsikan di sini demi untuk kesihatan bayi anda. Untuk konsultasi mengenai kehamilan anda sila hubungi saya di 019-2639545
a) Menjaga stamina iaitu dengan makan dengan teratur dan mengambil makanan yang sesuai.
b) Banyakkan bersenam contohnya seperti berjalan kaki terutamanya ketikaa hampir masa untuk bersalin
c) Bertelentang dan mengangkat kaki.
d) Memperbanyakkan istirehat kerana ibu hamil tidak boleh terlalu penat sama ada tubuh atau fikirannya
e) Banyakkan mandi. Sebaiknya mandi dengan air suam-suam kuku kerana air yang panas dan air yang sejuk akan menjejaskan kesihatan ibu
f) Menggosok paha dan perut bahagian bawah. Perhatian khusus mesti diberikan pada bulan-bulan terakhir mengandung.
g) Memeriksa kandungan secara teratur termasuklah pemeriksaan air kencing, tekanan darah serta pemeriksaan kesihatan lain.
h) Menjaga menu makanan termasuklah memperbanyak makan buah-buahan, sayur-sayuran, susu dan biji-bijian.
Diharapkan ibu-ibu yang sedang hamil dapat mengikut tips kesihatan yang saya kongsikan di sini demi untuk kesihatan bayi anda. Untuk konsultasi mengenai kehamilan anda sila hubungi saya di 019-2639545
No comments: