KESIHATAN WANITA: 7 CARA MENGHINDARI RISIKO KANSER
Golongan perempuan sangat terdedah kepada risiko mendapat penyakit kanser seperti kanser serviks,kanser payudara dan lain-lain lagi. Disini saya kongsikan 7 cara menghindari risiko kanser :
1) JANGAN TERLIBAT DENGAN TEMBAKAU
Anda tahu merokok tidak baik lebih-lebih untuk kaum wanita. Oleh itu, berhentilah merokok.
2) MAKANLAH MAKANAN SIHAT DARI PELBAGAI KUMPULAN MAKANAN
Sebaiknya, pastikan makanan anda merangkumi pilihan dari tumbuh-tumbuhan,lemak yang terhad dan jauhi minuman beralkohol dan berkarbonat
3) SENTIASA KEKALKAN GAYA HIDUP AKTIF DAN KEKALKAN BERAT BADAN PADA KADAR YANG SELAMAT
Jika tidak berdaya untuk lakukan aktiviti lasak,cukuplah hanya dengan berjalan kaki.
4) LINDUNGI TUBUH ANDA DARIPADA CAHAYA MATAHARI
Anda mesti menjauhi cahaya matahari bermula daripada jam 10pagi hingga 4 petang kerana terik pada masa ini bersiko mendedahkan anda kepada kanser kulit
5) DAPATKAN IMUNISASI
6) DAPATKAN PEMERIKSAAN KESIHATAN BERTERUSAN
1) JANGAN TERLIBAT DENGAN TEMBAKAU
Anda tahu merokok tidak baik lebih-lebih untuk kaum wanita. Oleh itu, berhentilah merokok.
2) MAKANLAH MAKANAN SIHAT DARI PELBAGAI KUMPULAN MAKANAN
Sebaiknya, pastikan makanan anda merangkumi pilihan dari tumbuh-tumbuhan,lemak yang terhad dan jauhi minuman beralkohol dan berkarbonat
3) SENTIASA KEKALKAN GAYA HIDUP AKTIF DAN KEKALKAN BERAT BADAN PADA KADAR YANG SELAMAT
Jika tidak berdaya untuk lakukan aktiviti lasak,cukuplah hanya dengan berjalan kaki.
4) LINDUNGI TUBUH ANDA DARIPADA CAHAYA MATAHARI
Anda mesti menjauhi cahaya matahari bermula daripada jam 10pagi hingga 4 petang kerana terik pada masa ini bersiko mendedahkan anda kepada kanser kulit
5) DAPATKAN IMUNISASI
6) DAPATKAN PEMERIKSAAN KESIHATAN BERTERUSAN
No comments: